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El único powerbuilding en español con módulo para deportistas

FUERZA Y MÚSCULO
PARA EL GYM
Y PARA TU DEPORTE.

Tanto si solo entrenas en el gym como si además practicas un deporte, Iron Basic te da el sistema completo: entrenamiento, nutrición, recuperación y 25 recetas con macros. Sin adivinar. Sin improvisar.

Solo gym Gym + deporte
Bonus gratis: 9 calculadoras en Excel y Google Sheets
$50$14.9970% OFF, Precio de lanzamiento

Pago seguro Acceso inmediato Garantía 7 días

5
Partes
25
Recetas fit
12
Semanas de plan
2-5
Días/semana
9
Calculadoras
Parte 02, Programas
Sentadilla barra baja5x4-5
Press de banca5x4-6
Peso muerto4x4-5
Sistema Completo
IRON
BASIC
Powerbuilding, Nutrición
Recuperación, Deportistas
5 Partes completas
25 Recetas con macros
Plan maestro 12 sem.
Parte 03, Macros
Proteína 2g/kg170g
Carbohidratos 5g/kg428g
Grasas 1g/kg85g
Desliza
Garantía de 7 días
Reembolso completo, sin preguntas
Pago seguro vía Hotmart
Plataforma líder en productos digitales
Acceso inmediato
Descargas el PDF al instante
Pago único
Sin suscripciones ni cargos ocultos
Portada del ebook Iron Basic - Sistema Powerbuilding
El ebook

TODO EL SISTEMA
EN UN SOLO PDF.

Optimizado para el teléfono. Sin apps, sin contraseñas. Compras y en segundos tienes acceso completo a las 5 partes.

PDF en español, optimizado para el teléfono
Bonus: 9 calculadoras en Excel y Google Sheets
Pago en tu moneda local (conversión automática)
Acceso inmediato y garantía de 7 días completa
$50$14.9970% OFF
Obtener Iron Basic ahora
El problema

SIN SISTEMA,
EL ESFUERZO NO ALCANZA.

01Llevas meses entrenando y casi no notas diferencia.
02Cambias de rutina cada 3 semanas sin un sistema real.
03No sabes cuánta proteína comer ni cómo calcular tus macros.
04No tienes forma de medir si estás progresando o perdiendo el tiempo.
05Si haces deporte también, no sabes cómo combinarlo sin lesionarte.

Iron Basic resuelve exactamente esto. Entrenamiento, nutrición, recuperación y un módulo para deportistas, en un solo sistema, en español, sin vueltas.

$5070% OFF · Precio de lanzamiento
Incluye GRATIS las 9 calculadoras en Excel y Google Sheets

Pago seguro Acceso inmediato Garantía 7 días Pago único

Contenido completo

5 PARTES.
TODO LO QUE NECESITAS.

01Fundamentos
7 capítulos
Qué es el powerbuilding y por qué funciona
Conceptos clave: series, reps, volumen, RIR, 1RM, fallo muscular
Descanso entre series y por qué importa
Progresión de carga: lineal, semanal, por bloque y deload
Estructura de una sesión de principio a fin
Los 5 ejercicios fundamentales con técnica y errores comunes
Mapa completo de grupos musculares
$5070% OFF · Precio de lanzamiento
Incluye GRATIS las 9 calculadoras en Excel y Google Sheets

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Parte 5 · Exclusivo

PARA LOS QUE
TAMBIÉN HACEN DEPORTE.

La Parte 5 resuelve el problema que ningún ebook de powerbuilding en español resuelve: cómo combinar el gym con tu deporte sin lesionarte ni frenar en ninguno de los dos.

🥋
BJJ / Grappling
Grip, tracción, core, movilidad de cadera
🥊
MMA
Fuerza completa, potencia, explosividad
👊
Boxeo
Core rotacional, potencia de golpe, hombros
🦵
Muay Thai
Piernas, clinch, potencia de rodilla y patada
🏉
Rugby
Fuerza máxima, scrum, potencia en sprint
Fútbol
Prevención de lesiones, potencia, sprint
Carga total semanal
Calculas gym y deporte para no sobreentrenarte nunca.
Periodización deportiva
El gym se adapta a tu temporada, no al revés.
Nutrición para dos motores
Cómo alimentar el gym y el deporte el mismo día.
Cuándo priorizar qué
Matriz de decisión clara para cada fase del año.
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Incluye GRATIS las 9 calculadoras en Excel y Google Sheets

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El precio

TODO ESTO,
POR $14.99.

Sistema de entrenamiento powerbuilding
5 programas de 2 a 5 días, 12 semanas de progresión
Guía de nutrición completa
TDEE, macros, timing, planes de volumen y definición
25 recetas fit con macros calculados
Desayunos, almuerzos, cenas y snacks listos
Plan maestro de recuperación
Movilidad, deload, lesiones y sueño optimizado
Módulo para deportistasExclusivo
6 deportes con periodización y nutrición específica
BONUS: 9 calculadoras en Excel/Sheets
Macros, 1RM, progresión y 6 herramientas más, automáticas
Todo incluido, pago único
$50$14.99
70% OFF · Precio de lanzamiento
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Incluye GRATIS las 9 calculadoras en Excel y Google Sheets

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Vista previa

MIRA LO QUE
RECIBES.

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Bonus incluido gratis

NO HAGAS NI UNA
CUENTA A MANO.

Al comprar el ebook te llevas 9 hojas interactivas que aplican todo el sistema por ti. Ingresas tus datos una vez y las calculadoras hacen el resto. Compatible con Excel y Google Sheets.

Calculadora de macros
TMB, TDEE y tus gramos de proteína, carbos y grasas automáticos
1RM y porcentajes
Tu 1RM con fórmula Epley y tabla de cargas de los 5 básicos
Progresión 12 semanas
Tu plan completo calculado semana a semana, sin pensar
Registro semanal
Anota series, reps y peso de cada sesión en un solo lugar
PRs y progreso
Tracker de récords personales con clasificador de nivel
Deload y fatiga
Checklist de deload y señales de alarma para no romperte
Plan de comidas
Planificador diario vinculado directo a tus macros
Sustituciones
Guía completa de reemplazos de ejercicios por músculo
$5070% OFF · Precio de lanzamiento
Incluye GRATIS las 9 calculadoras en Excel y Google Sheets

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La diferencia

SIN SISTEMA,
CON IRON BASIC.

Sin un sistema
Cambias de rutina cada mes
No sabes si estás progresando
Improvisas la comida todos los días
Te rompes y pierdes meses
El gym te destruye para el deporte
Empiezas de cero cada 3 meses
Con Iron Basic
Sistema de progresión claro 12 semanas
Métricas y cargas definidas cada sesión
25 recetas listas con macros calculados
Prevención de lesiones integrada al plan
Periodización que respeta tu deporte
Progresión continua sin estancamientos
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Incluye GRATIS las 9 calculadoras en Excel y Google Sheets

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Reseñas verificadas

LO QUE DICEN
LOS QUE LO USARON.

"Un libro enfocado en la preparación física para deportes de contacto. Soy coach y hago jiujitsu, y me ayuda a estudiar más a fondo esa rama del entrenamiento."
JC
José C. Compra verificada
Coach de Jiu-Jitsu 🥋 México

Cada reseña que ves acá es de una compra real verificada por Hotmart. No compramos ni inventamos reseñas. Y si el sistema no te convence, tienes 7 días de garantía con reembolso completo.

5
partes completas
25
recetas con macros
9
calculadoras incluidas
7 días
de garantía total

Los resultados individuales varían según constancia, genética y alimentación de cada persona.

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Incluye GRATIS las 9 calculadoras en Excel y Google Sheets

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Preguntas frecuentes

TODO LO QUE
NECESITAS SABER.

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Incluye GRATIS las 9 calculadoras en Excel y Google Sheets

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7 DÍASGarantía

GARANTÍA TOTAL DE 7 DÍAS.
EL RIESGO LO ASUMO YO.

Descarga el ebook, usa las calculadoras, prueba el sistema. Si en 7 días sientes que no es para ti, pides el reembolso directamente en Hotmart y te devuelven el 100% de tu dinero. Sin preguntas, sin formularios, sin vueltas.

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MOMENTO

ES AHORA.

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José C., Coach de Jiu-Jitsu Compra verificada

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