Precio de lanzamiento: $14.99 (antes $24.99)Conseguilo antes que suba
Sistema Powerbuilding, 5 Partes

EL SISTEMA
COMPLETO PARA
GANAR FUERZA
Y MÚSCULO.

5 partes. Entrenamiento, nutrición, recuperación, 25 recetas con macros y un módulo exclusivo para deportistas de combate y equipo. Sin adivinar. Sin improvisar.

$24.99$14.9940% OFF, Precio de lanzamiento

Pago seguro ✦ Acceso inmediato ✦ Garantía 7 días

5
Partes
25
Recetas fit
12
Semanas de plan
2-5
Días/semana
Parte 02, Programas
Sentadilla barra baja5x4-5
Press de banca5x4-6
Peso muerto4x4-5
Sistema Completo
IRON
BASIC
Powerbuilding, Nutrición
Recuperación, Deportistas
5 Partes completas
25 Recetas con macros
Plan maestro 12 sem.
Parte 03, Macros
Proteína 2g/kg170g
Carbohidratos 5g/kg428g
Grasas 1g/kg85g
Portada Iron Basic PowerBuilding
El ebook

TODO EL SISTEMA
EN UN SOLO PDF.

Optimizado para celular. Sin apps, sin contraseñas. Comprás y en segundos tenés acceso completo a las 5 partes.

PDF en español, optimizado para celular
Acceso inmediato al comprar via Hotmart
Pago en tu moneda local (conversión automática)
Garantía de devolución de 7 días completa
$24.99$14.9940% OFF
Obtener Iron Basic ahora
El problema

SIN SISTEMA,
EL ESFUERZO NO ALCANZA.

01Llevás meses entrenando y casi no notás diferencia.
02Cambiás de rutina cada 3 semanas sin un sistema real.
03No sabés cuánta proteína comer ni cómo calcular tus macros.
04No tenés forma de medir si estás progresando o perdiendo el tiempo.
05Si hacés deporte también, no sabés cómo combinar sin destruirte.

Iron Basic resuelve exactamente esto. Entrenamiento, nutrición, recuperación y un módulo para deportistas, en un solo sistema, en español, sin vueltas.

$24.9940% OFF · Precio de lanzamiento
Quiero el sistema completo · $14.99

Pago seguro✦ Acceso inmediato✦ Garantía 7 días

Contenido completo

5 PARTES.
TODO LO QUE NECESITÁS.

01Fundamentos
7 capítulos
Qué es el powerbuilding y por qué funciona
Conceptos clave: series, reps, volumen, RIR, 1RM, fallo muscular
Descanso entre series y por qué importa
Progresión de carga: lineal, semanal, por bloque y deload
Estructura de una sesión de principio a fin
Los 5 ejercicios fundamentales con técnica y errores comunes
Mapa completo de grupos musculares
$24.9940% OFF · Precio de lanzamiento
Obtener las 5 partes · $14.99

Pago seguro✦ Acceso inmediato✦ Garantía 7 días

Parte 5, Exclusivo

PARA LOS QUE
TAMBIÉN HACEN DEPORTE.

La Parte 5 resuelve el problema que ningún ebook de powerbuilding en español resuelve: cómo combinar el gym con tu deporte sin destruirte ni frenar en ninguno de los dos.

🥋
BJJ / Grappling
Grip, tracción, core, movilidad de cadera
🥊
MMA
Fuerza completa, potencia, explosividad
👊
Boxeo
Core rotacional, potencia de golpe, hombros
🦵
Muay Thai
Piernas, clinch, potencia de rodilla y patada
🏉
Rugby
Fuerza máxima, scrum, potencia en sprint
⚽
Fútbol
Prevención de lesiones, potencia, sprint
Carga total semanal
Calculás gym y deporte para no sobreentrenarte nunca.
Periodización deportiva
El gym se adapta a tu temporada, no al revés.
Nutrición para dos motores
Cómo alimentar el gym y el deporte el mismo día.
Cuándo priorizar qué
Matriz de decisión clara para cada fase del año.
$24.9940% OFF · Precio de lanzamiento
Quiero el módulo de deportistas · $14.99

Pago seguro✦ Acceso inmediato✦ Garantía 7 días

Por qué Iron Basic

LO QUE CAMBIA
CUANDO TENÉS UN SISTEMA.

Un sistema, no un PDF
Cada parte está conectada. El entrenamiento informa la nutrición. La recuperación informa el volumen. Todo tiene lógica.
Plan semana a semana
El plan maestro de 12 semanas te dice exactamente qué hacer. No tomás decisiones cada día, solo ejecutás.
25 recetas con macros
Nunca más improvisar. Recetas reales con calorías, proteína, carbos y grasas calculados para cada objetivo.
Progresión sin estancamientos
El sistema de progresión garantiza que levantás más semana a semana. Sin mesetas indefinidas.
Entrenás años sin romperte
Prevención de lesiones, movilidad, deloads y manejo de fatiga para entrenar a largo plazo.
Para todos los niveles
Principiante o intermedio. 2 o 5 días. Con deporte o sin. El libro se adapta a vos.
$24.9940% OFF · Precio de lanzamiento
Empezar ahora · $14.99

Pago seguro✦ Acceso inmediato✦ Garantía 7 días

Vista previa

MIRÁ LO QUE
RECIBÍS.

Parte 01, Fundamentos
Los 5 ejercicios fundamentales
SentadillaCuádriceps, glúteos, core
Press de bancaPectorales, deltoides, tríceps
Peso muertoCadena posterior completa
Press militarHombros y tríceps
Remo con barraEspalda y bíceps
5 ejercicios clave, Técnica desde cero
Parte 02, Programas
Upper A, Día de fuerza
Sentadilla barra baja5x4-5
Press de banca5x4-6
Remo con barra5x4-6
Peso muerto4x4-5
4 programas, 2 a 5 días, 12 semanas
Parte 03, Receta
Arroz con Pollo Powerbuilding
720
kcal
55g
proteína
85g
carbos
12g
grasas
250g pollo, 200g arroz, verduras, 15ml aceite oliva
25 recetas con macros calculados
Parte 04, Recuperación
Los 3 pilares de la recuperación
😴
Sueño
Calidad y cantidad óptima para el progreso
🍽️
Nutrición
Post-entreno y recuperación entre sesiones
🔄
Recuperación activa
Movilidad, deload y sesiones livianas
Plan maestro 12 semanas, 5 lesiones, 10 mitos
Parte 05, Deportistas
Semana tipo, BJJ in-season
LunGYM, Full body fuerza45 min
MarBJJ técnico90 min
MiéDescanso activo-
JueBJJ sparring90 min
VieGYM, Mantenimiento40 min
SábCompetencia-
Semanas modelo para 6 deportes
Parte 02, Splits disponibles
Elegís según tus días disponibles
2 díasFull Body A/B, Empuje/Tirón
3 díasPPL, Torso-Pierna-FB
4 díasUpper-Lower, Push-Pull x2
5 díasPierna-Pecho-Espalda, Híbrido
Opciones para cada frecuencia
$24.9940% OFF · Precio de lanzamiento
Obtener todo esto · $14.99

Pago seguro✦ Acceso inmediato✦ Garantía 7 días

Resultados reales

LO QUE DICEN
LOS QUE LO USARON.

"Juego rugby hace 3 años y nunca supe cómo integrar el gym a la temporada. La periodización deportiva de la Parte 5 cambió todo. Recomiendo 100%."

Valeria C.
Chile ✦ Intermedia, Rugby

"En 8 semanas rompí mi máximo en sentadilla. El sistema de progresión es exactamente lo que me faltaba hace meses. Nada de improvisación."

Martín G.
Buenos Aires ✦ Intermedio, 3 días/sem

"Nunca había entendido los macros. La guía me lo explicó en una tarde. Bajé 4kg sin perder fuerza y por primera vez entiendo lo que estoy haciendo."

Sofía R.
Mendoza ✦ Principiante, 4 días/sem
Preguntas frecuentes

TODO LO QUE
NECESITÁS SABER.

$24.9940% OFF · Precio de lanzamiento
Obtener Iron Basic ahora · $14.99

Pago seguro✦ Acceso inmediato✦ Garantía 7 días

Empezá hoy

EL MEJOR
MOMENTO
ES AHORA.

Todo lo que necesitás para ganar fuerza y músculo, en un solo PDF, en español, con acceso inmediato.

$24.99$14.9940% OFF

OBTENER IRON BASIC AHORA

Pago seguro via Hotmart ✦ Acceso inmediato ✦ Garantía 7 días

PDF en español 5 partes completas 25 recetas con macros Tu moneda local