ASÍ SE ARMA UNA SEMANA.
MÍRALO ANTES DE DARNOS UN EMAIL.
Tres preguntas y ves el ejemplo en pantalla. Sin cuenta, sin tarjeta, sin email.
1 · Tu objetivo
2 · Días de gym por semana
3 · ¿Practicas otro deporte?
EL ESFUERZO NO ES
EL PROBLEMA.
Vas al gimnasio. Le metes. Lo que falta no son ganas: es un sistema que lea lo que hiciste y decida qué sigue.
Entrenas sin saber si progresas
Levantas parecido hace meses, pero no tienes con qué comparar. La sensación no alcanza para saber si estás mejorando o solo repitiendo.
Nadie ajusta tu plan cuando te estancas
La rutina que te sirvió al principio deja de servir, y sigue ahí igual. Ajustarla bien requiere leer tus propios datos, que es exactamente lo que nadie hace.
Sumas un deporte y la fatiga no la maneja nadie
Cuatro entrenamientos de BJJ más cuatro de gimnasio no son ocho sesiones independientes: es una sola capacidad de recuperación repartida. Ningún plan genérico lo contempla.
Cuando se acaba la motivación, abandonas
Los primeros meses te empuja la ganas. Después necesitas otra cosa: saber exactamente qué te toca hoy y ver, con datos, que el esfuerzo fue a algún lado.
Iron Basic no te va a dar más ganas. Te da el sistema.
ENTRENAS UN DEPORTE.
TU PLAN TIENE QUE SABERLO.
Sumar gimnasio a un deporte no es sumar dos planes: es repartir una sola capacidad de recuperación.
La diferencia con cualquier otra app de gimnasio
El resto asume que el gimnasio es tu único entrenamiento. Aquí no. El sistema considera que además entrenas tu deporte cuatro veces por semana, y programa el gimnasio para que sume a tu rendimiento en lugar de dejarte sin piernas el día de competencia.
Hoy funciona con 6 deportes: BJJ, MMA, Boxeo, Muay Thai, Rugby, Fútbol.
DE CERO A ENTRENAR
EN MINUTOS.
Regístrate y cuéntanos de ti
Objetivo, experiencia, días disponibles y si haces algún deporte. Toma 2 minutos.
Recibe tu plan con IA
El planner arma tu rutina periodizada y calcula tus macros. Puedes pedir cambios en lenguaje natural.
Entrena y registra
Sigue tu plan del día, carga tus series y saca foto de tus comidas. El sistema detecta PRs solo.
El coach ajusta por ti
Con tu check-in y el análisis semanal, la IA sube, baja o mantiene la progresión y te explica por qué.
NO ES OTRA APP
DE RUTINAS GENÉRICAS.
Y si sabes lo que quieres, se lo dictas
Puedes pedirle la semana exacta que tienes en la cabeza: qué toca cada día, con qué ejercicio abres y cuántos de cada cosa. Si nombras los ejercicios, el día queda tal como lo escribiste. Y si prefieres no pensarlo, lo decide todo por ti.
Progresión medible con PRs automáticos
Registras tus series y el sistema detecta tus récords, grafica tu evolución y te sugiere la carga de la próxima sesión. Nada de planillas a mano.
Un coach que explica y responde
Cada plan y cada ajuste viene con el porqué en lenguaje natural. Y puedes preguntarle al coach lo que quieras, con tu historial como contexto.
Nutrición por foto
Sacas una foto del plato y la IA estima tus macros. Con tu TDEE y objetivo calculados, sabes exactamente cuánto comer.
Y lo que sostiene el hábito
Tu peso leído por promedio semanal, que es donde se cancela el ruido del día. Retos privados con tus amigos, por invitación y comparando una sola cosa: sesiones completadas. Biblioteca de ebooks. Y registrar tu sesión funciona aunque el gimnasio no tenga señal.
Tu resumen semanal y mensual
Cada semana el sistema analiza cómo entrenaste y te dice una sola cosa que conviene corregir: la de mayor impacto, escrita para ejecutarla sin interpretar nada. Cuando cierra el mes, el resumen mensual compara contra el mes anterior. Se genera cuando lo pides, no te llena la app de notificaciones.
- Una sola acción por período, la de mayor impacto
- Comparación mes contra mes, contra ti mismo
- Racha de semanas cumplidas, y la apagas si te presiona
- Tu peso leído por promedio semanal, no por el número del día
Sube la sentadilla a 105 kg: llevas tres sesiones con la misma marca y RIR de sobra.
Tu resumen semanal y mensual
Cada semana el sistema analiza cómo entrenaste y te dice una sola cosa que conviene corregir: la de mayor impacto, escrita para ejecutarla sin interpretar nada. Cuando cierra el mes, el resumen mensual compara contra el mes anterior. Se genera cuando lo pides, no te llena la app de notificaciones.
- Una sola acción por período, la de mayor impacto
- Comparación mes contra mes, contra ti mismo
- Racha de semanas cumplidas, y la apagas si te presiona
- Tu peso leído por promedio semanal, no por el número del día
Sube la sentadilla a 105 kg: llevas tres sesiones con la misma marca y RIR de sobra.
PUEDES AUDITAR
CADA DECISIÓN.
Esto es exactamente lo que el sistema lee de tu registro y lo que te devuelve. Ninguna recomendación sale de otro lado, y cada ajuste viene con el número que lo justifica.
Lo que lee de tu registro
- Series y repeticiones de cada ejercicio
- Los kilos que moviste en cada serie
- El RIR: cuánto te sobró al terminar
- Adherencia: los días que entrenaste de los que te tocaban
- Sueño y estrés del check-in post-sesión
- Tus días de gym y las sesiones de tu deporte
Lo que te devuelve
- Nuevo objetivo de carga, ejercicio por ejercicio
- Aviso de estancamiento con el número que lo justifica
- Deload cuando la fatiga se acumula
- Volumen ajustado a la carga de tu deporte
- Una sola acción por semana, la de mayor impacto
Y la parte que mueve tus kilos son reglas, no una opinión del modelo: si rendiste dentro del 3% de tu objetivo no se toca nada, porque cumplir el plan no debe generar cambios. Si faltaste a la mitad de las sesiones tampoco se toca nada, porque ahí el problema no son los kilos.
PRUÉBALO SIN RIESGO.
LITERALMENTE.
Increíble trabajo amigo, muy buena forma de ordenar todo lo que debería hacer un atleta!
Siete días para arrepentirte
Si en la primera semana no te convence, pides el reembolso del 100% y listo, sin vueltas. Y antes de eso ni siquiera hace falta la tarjeta: generas tu primer plan con IA gratis y decides después.
- Sin tarjeta para empezar
- Reembolso del 100% los primeros 7 días
- Cancelas desde tu cuenta cuando quieras
EMPIEZA GRATIS. PAGAS SI TE SIRVE.
Todos los planes traen las mismas funciones. Lo único que cambia es cuánto puedes usar los agentes de IA al mes.
Tu primer plan, gratis
- Un plan completo generado con IA
- 10 preguntas al coach
- 5 análisis de comida
Sin tarjeta. Se agota una sola vez y no se renueva. Los recordatorios llegan desde el plan Base.
En los tres planes
- Rutinas con IA periodizadas y versionadas
- Ajuste automático según tu deporte
- PRs automáticos y gráficas de progreso
- Resumen semanal y mensual con una sola acción a corregir
- Nutrición por foto, TDEE y macros
- Registro de peso con lectura semanal, no del día suelto
- Crear retos privados con amigos, por invitación
- Biblioteca de ebooks
- App instalable (PWA), con registro de sesiones sin internet
- Recordatorios de entrenamiento por email y en el celular
Base
Para quien entrena y quiere el plan bien hecho.
- Planes generados con IA4 por mes
- Preguntas al coach150 por mes
- Análisis de comida15 por mes (para probarlo)
- Check-ins post-sesión12 por mes
- Resúmenes con IA6 por mes
Pro
Para quien además de entrenar registra lo que come.
- Planes generados con IA10 por mes
- Preguntas al coach400 por mes
- Análisis de comida250 por mes
- Check-ins post-sesión30 por mes
- Resúmenes con IA6 por mes
Elite
Para quien compite y registra todo.
Modo competencia
Tu rutina se arma desde la fecha de tu torneo o pelea hacia atrás: acumulación, intensificación, descarga y semana de pico. Si tu deporte pesa, la bajada hasta tu categoría se planifica con semanas de anticipación, y nunca a costa de deshidratarte. Incluye un briefing escrito para tu preparación y el protocolo de la semana del evento.
- Planes generados con IA30 por mes
- Preguntas al coach700 por mes
- Análisis de comida550 por mes
- Check-ins post-sesión90 por mes
- Resúmenes con IA6 por mes
Cancelas cuando quieras desde tu cuenta · Garantía de 7 días con reembolso del 100% en los planes pagos
Puedes cambiar de plan en cualquier momento.